Strah je emocija koja pokreće niz složenih tjelesnih reakcija koje blokiraju naš kapacitet za opušteno i racionalno reagiranje na različite životne situacije. Upozorava nas da se susrećemo s potencijalnom opasnošću te nas čini opreznijima, ali nakon traumatskih iskustava je moguće da i bezopasne situacije percipiramo kao ugrožavajuće.

Na ovoj iskustvenoj radionici detaljnije ćemo istražiti reaktivne mehanizme straha I naučiti se svjesnije nositi s njima u svrhu svjesnijeg biranja funkcionalnijih I konstruktivnijih odgovora na strah

Korak po korak ćemo raditi s prepoznavanjem tzv. prozora tolerancije, odnosno našeg kapaciteta da se zdravo nosimo sa stresnim situacijama. Naučit ćemo svjesnije širiti prozor tolerancije kada to poželimo i kada je to konstruktivno.

Vježbama disanja i aktivacijom sisavačkog ronilačkog refleksa kroz duboko dijafragmalno disanje i kontrolu daha, naučit ćemo umiriti svoj živčani sustav i reakciju na strah u svrhu opuštenog pristupa stresnim situacijama.

Upoznat ćemo se s osnovnim konceptima polivagalne teorije I praktičnog korištenja kretanja po mapi reakcija autonomnog živčanog sustava tj. izbora zdravijih i konstruktivnijih reakcija na izazovne životne situacije.

Naučit ćemo prilaziti vlastitim strahovima s namjerom da se s njima sprijateljimo i da izazove straha koristimo kao korak prema vlastitom osjećajnom i mentalnom sazrijevanju.

Istražit ćemo kako povezanost s drugim ljudima kroz suosjećanje i pozitivnu namjeru utječe na mentalno zdravlje i kako kroz to možemo biti dio pomoći za širu zajednicu.

Ako vam je ova tema zanimljiva – dobro nam došli!

VODITELJI: Laslo Pinter i Enesa Mahić

CIJENA: 80€

PRIJAVNICA: https://forms.gle/RCai1AgHAKrGmuqr7
*broj mjesta je ograničen

INFORMACIJE: info@cir-icbp.com